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攜帶肝炎怎樣做到養肝護肝

2016-07-03 10:13:2039健康網
核心提示:肝炎患者相信在我們生活中很多見,那么攜帶肝炎怎樣做到養肝護肝呢?

  攜帶肝炎怎樣做到養肝護肝呢?很多患者朋友都會有這樣的問題,其實想要做到養肝護肝那,聽起來很簡單,但是做起來卻不是那么容易,就在我們生活中的點點滴滴,只要你堅持就可以做到,接下來為大家介紹,攜帶肝炎怎樣做到養肝護肝。

  1.注意飲食平衡:乙肝病毒攜帶者不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑、飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,乙肝病毒攜帶者飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。

  2.養肝護肝需多飲水:多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

  3.養肝護肝少飲酒:肝臟代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會傷肝。據醫學研究表明,體重60千克的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至危及生命。

  4.保持心情舒暢:樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發,順調。

  5.適量運動:乙肝病毒攜帶者要多做戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人氣血通暢,促進吐故納新,強健身體,又可以怡情養肝,達到護肝保健之目的。冬天乙肝患者在運動中應以自覺全身暖和為度,夏天應以微微出汗,而不覺心跳加快為度。

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